چاکرای ششم (چشم سوم)
چاکرای چشم سوم چیست؟
چاکرای چشم سوم که با نام سانسکریت آجنا (Ajna) شناخته میشود، ششمین چاکرا از هفت چاکرای اصلی بدن است.
این چاکرا در دیدگاههای سنتی به آگاهی، تمرکز، شهود، قدرت تحلیل، درک درونی و بینش ذهنی مرتبط دانسته میشود.
چاکرای چشم سوم بیشتر با فرآیندهای ذهنی و شناختی در ارتباط است و به توانایی دیدن تصویر کلی، تصمیمگیری آگاهانه و تعادل ذهنی اشاره دارد.
مانند سایر چاکراها، چاکرای چشم سوم یک مفهوم نمادین است و ساختار فیزیکی قابل اندازهگیری ندارد.
محل قرارگیری چاکرای چشم سوم
چاکرای چشم سوم بهصورت نمادین در:
مرکز پیشانی
کمی بالاتر از فاصله بین دو ابرو
در نظر گرفته میشود و با مغز، سیستم عصبی مرکزی و فرآیندهای شناختی مرتبط دانسته میشود.
عواملی که باعث عدم تعادل چاکرای چشم سوم میشوند
از دیدگاههای مکمل، موارد زیر میتوانند با عدم تعادل این چاکرا همراه باشند:
استرس و فشار ذهنی مداوم
افکار منفی یا پراکنده
بیخوابی
استفاده بیشازحد از صفحهنمایشها
نادیده گرفتن احساسات درونی
تصمیمگیریهای عجولانه یا وابستگی بیشازحد به نظر دیگران
غذاهای مفید برای تعادل چاکرای چشم سوم
در منابع سنتی، غذاهایی که به سلامت مغز و تمرکز کمک میکنند برای این چاکرا پیشنهاد میشوند:
میوهها و سبزیجات تازه
غذاهای سرشار از آنتیاکسیدان
مغزها و دانهها
شکلات تلخ (به مقدار متعادل)
نوشیدن آب کافی
از نظر علمی، تغذیه متعادل نقش مهمی در عملکرد مغز و تمرکز دارد.
مشکلات و نشانههای عدم تعادل چاکرای چشم سوم
در دیدگاههای غیرپزشکی، عدم تعادل این چاکرا ممکن است با موارد زیر همراه باشد:
سردردهای تنشی
کاهش تمرکز
آشفتگی ذهنی
اضطراب
مشکل در تصمیمگیری
خستگی ذهنی
⚠️ این نشانهها تشخیص پزشکی محسوب نمیشوند.
غده مرتبط با چاکرای چشم سوم
چاکرای چشم سوم بهطور نمادین با غده پینهآل (اپیفیز) مرتبط دانسته میشود؛ غدهای که در تنظیم چرخه خواب و بیداری نقش دارد.حس مرتبط با چاکرای چشم سوم
حس مرتبط با چاکرای چشم سوم
بینایی و درک درونی در نظر گرفته میشود؛ نه صرفاً دید فیزیکی، بلکه توانایی درک و تحلیل ذهنی.
سنگهای مرتبط با چاکرای چشم سوم
سنگهایی با طیف رنگی نیلی، بنفش و آبی تیره معمولاً به این چاکرا نسبت داده میشوند، از جمله:
آمتیست
لاجورد
فلوریت بنفش
سودالیت
مروارید
مون استون
سافایر
تورمالین
فیروزه
هائولیت
تانزانیت
کیانیت
آزوریت
کوارتز شفاف
استفاده از سنگها بیشتر جنبه تمرکزی و آرامسازی ذهن دارد.
روشهای تعادل چاکرای چشم سوم
مانترا
مانترای مرتبط: OM (اُم)
تکرار این مانترا میتواند به آرامش ذهن و افزایش تمرکز کمک کند.
یوگا
حرکات مناسب برای تعادل ذهن:
حرکت کودک
حرکت سگ سرپایین
خم به جلو نشسته
شاواسانا همراه با تمرکز ذهنی
مدیتیشن و تمرینهای ذهنی
مدیتیشن تمرکزی
تمرین توجه به تنفس
نوشتن افکار برای تخلیه ذهن
کاهش استفاده از موبایل و صفحهنمایشها
خواب منظم
جمعبندی
چاکرای چشم سوم مدلی مفهومی برای درک تمرکز، آگاهی و تعادل ذهنی است.
اگرچه پایه علمی مستقیمی ندارد، اما توجه به این مفهوم میتواند به بهبود خودآگاهی، کاهش استرس ذهنی و تصمیمگیری آگاهانه کمک کند؛ بهویژه زمانی که با سبک زندگی سالم و تمرینهای ذهنآگاهی همراه شود.